ইন্টারনেট ঘাটতে গিয়ে দেখতে পাই মুখ বা ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির সম্পর্কে অনেকে
অনেক রকম প্রশ্ন করেছেন। ভাবলাম এই টপিক নিয়ে একটা ব্লগ লিখি। তাই আজকে আপনাদের
জানতে চাওয়া মুখের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির উপায় ও নিমিষেই ত্বকের উজ্জ্বলতা
বাড়ানো এই নিয়ে আজকে বিস্তারিত আলোচনা করবো।
বন্ধুরা সবাই কেমন আছেন? আশা করি খুব ভালো আছেন। আমিও আপনাদের দোয়া ও আশীর্বাদে
ভালো আছি। আজকের নতুন টপিকে আপনাকে স্বাগতম!
মুখের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির উপায়
ব্যস্ত জীবনে অনেকে সময়ের অভাবে মুখের যত্ন নিতে পারে না। বিশেষ করে যারা
চাকুরিজীবী, তবুও শত ব্যস্তার মাঝে এবং সপ্তাহের শেষ দিনে অনেকে ত্বকের যত্ন নিয়ে
থাকে। একটু উজ্জ্বল ত্বকের আশা কে না করতে চায়। তাই আজকে
নিমিষেই ত্বকের উজ্জ্বলতা নিয়ে বিস্তারিত বলবো।
যদি একটু নিজের প্রতি খেয়াল করি, তাহলে আমরা অতি সহজে ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির
পাশাপাশি ত্বকের সুস্থতা পেয়ে যাবো।
ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির প্রথম উপায় হলো যতটুকু সম্ভব কম রোগে যাবো। তাছাড়া
আমাদের দেশে অনেকে মুখের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির জন্য বিভিন্ন প্রকার ক্রিম ও ঔষধ
ব্যবহার করে। যা খুবই বিশাক্ত। গবেষণায় দেখা গেছে অধিকাংশ মেয়েরা ক্রিম ও
ঔষধ এগুলো করে থাকে। ফলে স্কিন ক্যান্সার মতো রোগে ভুগতে থাকে।
কেন মুখের উজ্জ্বলতা কমে যাচ্ছে
বর্তমানে আমাদের দেশে দিন দিন তাপমাত্রা বৃদ্ধি পাচ্ছে। যার আমাদের ত্বকের জন্য
অত্যন্ত ক্ষতিকর। এছাড়াও বিভিন্ন কারণে ত্বকের উজ্জ্বলতা কমে যেতে পারে।
নিচে মুখের উজ্জ্বলতা কমার কয়েকটি কারণ দেওয়া হল
- দীর্ঘদিন ধরে রাত জাগলে।
- অপরিষ্কার থাকা ও অপরিচ্ছন্ন স্থানে বসবাস করলে।
- স্বাভাবিকভাবে শরীরের যত্ন না নেওয়া।
- প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠে ব্যয়াম না করা তাছাড়াও খুব সকালে ঘুম থেকে না উঠা ত্বকের জন্য ক্ষতিকর।
- অত্যান্ত রোদে দীর্ঘ সময় ধরে কাজ করলে।
- অতিরিক্ত চিন্তা-ভাবনা করলে।
- ফাস্টফুড জাতীয় খাবার অতিরিক্ত পরিমাণে খাওয়া।
- সুষম জাতীয় খাবার না খাওয়া।
- একাধারে টেলিভিশন ও কম্পিউটারের সামনে বসে থাকা।
নিমিষেই ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির উপায়
প্রাকৃতিক ভাবে কিছু কাজ রয়েছে যা মেনে চললে আপনাকে ত্বকের উজ্জ্বলতার জন্য ক্রিম
বা ঔষধ ব্যবহার করতে হবে না। বিশেষ করে অবিবাহিত মেয়েরা ক্রিম বা ঔষধ বেশি
ব্যবহার করে থাকে। যদি এমনটা করেন থাকেন তাহলে যত দ্রুত সম্ভব পরিহার করুন।
উজ্জ্বলা বৃদ্ধি কয়েকটি উপায়:-
কম রোদে যাওয়াঃ যতটুকু সম্ভব কম রোদে যাবেন। বিশেষ করে সবচেয়ে ক্ষতিকর যে
রোদটা (সকাল ৯টা থেকে ১টা পর্যন্ত) পরিহার করার চেষ্টা করবেন। তাস্বর্থেও যদি
আপনাকে যেতে হয় সেক্ষেত্রে আপনাকে একটা সানক্রিম ক্রিম ব্যবহার করতে হবে। তবে এই
ক্রিমটি বাইরে যাওয়ার ২০মিনিট আগে ব্যবহার করতে হবে।
পানি পান করাঃ পানি শরীরে জন্য খুবই উপকার। আমাদের শরীরে প্রতিদিন ১ থেকে
৭লিটার
পানি
প্রয়োজন। তাই, ত্বক সুস্থ রাখার জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করতে হবে। যাতে
করে ত্বকের উপর যে বালিরেখা দেখা যাই, তা সহজেই বিলুপ্ত হতে পারে।
ব্যায়াম করাঃ প্রতিদিন সকালে ঘুমে থেকে উঠে ব্যায়াম করতে হবে। ব্যায়াম
করার ফলে আপনার শরীর ও মন ফুরফুরে থাকবে এবং শরীরে কোন প্রকার ক্লান্তি আসতে পারে
না। ফলে ত্বকও ভালো থাকে।
পুষ্টিকর খাবার খাওয়াঃ নিয়মিত পুষ্টিকর খাবার খেতে হবে। এতে আপনার শরীরের
ভিটামিনের ঘটতি পূরণ করবে আর এই ভিটামিনের ঘাটতি পরণের মাধ্যমে আপনার মুখের উজ্জ্বলতাও বৃদ্ধি
পাবে।
সময় মতো ঘুমানোঃ ঘুম একজন মানুষের সরাদিনের পরিশ্রম ও ক্লান্তিকে দূর করে।
একজন সুস্থ মানুষের প্রতিদিন ৬-৮ঘন্টা ঘুমনোর নিয়ম। আর নিয়মিত না ঘুমালে চোখের
নিচে কালো দাগ বা স্পট ও
ত্বকশুষ্ক
হয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে।
মানসিক চাপ মুক্ত থাকাঃ সব সময় হাসিখুশি থাকার চেষ্টা করুন। আপনি যদি
অতিরিক্ত চাপের মধ্যে সময় অতিবাহিত করেন তাহলে আপনার ত্বক
স্বাভাবিকভাবেই উজ্জ্বলতা কমে যাবে।
ঘরোয়া পদ্ধতিতে ত্বকের উজ্জ্বলতা
এখন আমি আপনাদের তিনটি ঘরোয়া পদ্ধতিতে কিভাবে ত্বকের উজ্জ্বলা বাড়ানো যায় সেই
সম্পর্কে বলবো। আশা করি উপকার পাবেন।
রুপ চর্চা মানেই যে শুধু উপর থেকে পরিচর্যা করা সেটা কিন্তু নয়। তাই এমন কিছু
খাবার খেতে হবে যা ভিতর থেকেও আমাদের সুস্থ রাখে। তাই আমি যে তিনটি উপায়
আপনাদের বলবো আশা করি তাতে অনেক পরিবর্তন লক্ষ করতে পারবেন।
ম্যাসাজ অয়েলঃ আমরা অনেকই শীতকাল বলে তেল মাখি কিন্তু অনেকে আছে
যারা সারা বছর তেল মাখে। অয়েল ম্যাসাজ আমাদের এই ত্বকের রক্ত সঞ্চালন ঠিক রাখে।
আর রক্ত সঞ্চালন যত বেশি ভালো হয় আমাদের ত্বকও তত ভালো থাকে।
হয় তো এখন আপনার মনে প্রশ্ন আসতে পারে কি ধরনের অয়েল দিয়ে ম্যাসাজ করবেন?
এক্ষেত্রে আপনি যে তেলটা নিবেন তা যেন বিশুদ্ধ হয়। আর সেই তেল হতে
পারে অলিভ অয়েল, নারিকেলের তেল, সরিষার তেল যে কোন এক প্রকার তেল নিয়ে
সেটা গরম করতে হবে এবং তার ভিতর এক মুঠো নিম পাতা দিয়ে দিন পালকে একটু হলুদও
দিয়ে দিন।
তারপর তেলটা ছেকে কাঁচের বোতলে স্টোর করে রেখে দিয়ে ব্যবহার করতে পারবেন। এটি
ত্বকের জন্য খুবই উপকারী।
প্যাকঃ প্যাকটি তৈরি করতে মসুরির ডালের প্রয়োজন হবে। সাথে লিখোরাইস এবং
ডিরাই করা খানিক হলুদ নিতে হবে। তিনটি একসাথে গুড়ো করে এর মধ্যে আফ চা চমচ পাতি
লেবুর রস ও একটু কাচা দুধ নিতে হবে। এরপর মিক্স করে প্রতিদিন মাখতে হবে। এতে
ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করতে সাহায্য করবে।
জুসঃ এই জুসটি তৈরি করতে লাগবে ধুনে পাতা, একটা আমলকি, ছোট এক টুকরো
আদা, পুদিনা পাতা, সঙ্গে একটু লেবুর রস তারপর একটু জল দিয়ে মিশিয়ে জুস তৈরি
করতে হবে। আর এই জুসটি একমাস মতো খেতে থাকবেন।
উপরের এই তিনটি জিনিস সঠিক ভাবে করতে পারলে আপনি কিছু দিন পর দেখতে পাবেন আপনার
ত্বকের উজ্জ্বলতা সম্পের্কে। আরও ভালো মতো বোঝার জন্য ভিডিওটি দেখুন
মুখের উজ্জ্বলতা নিয়ে বিভিন্ন প্রশ্ন
ছেলেদের মুখের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির উপায়?
ছেলেদের মুখের উজ্জ্বলাত বৃদ্ধির উপায় জানতে হলে আমাদের এই ব্লগটি আবার পড়তে হবে।
কি ক্রিম দিলে মুখের উজ্জ্বলতা বাড়ে?
এক্ষেত্রে আমি বলবো কোন প্রকার ক্রিম বা ঔষধ না ব্যবহার করে প্রাকৃতিকভাবে আপানার মুখের উজ্জ্বলতা বাড়ানো চেষ্ট করুন। আরও ভালো মতো বোঝার জন্য ব্লগটি পড়ুন।
আরও পড়ুনঃ কিভাবে লাইফস্টাইল পরিবর্তন করা যায়
মুখের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির উপায় বন্ধুরা এই টপিকটি পুরোটা পড়ার জন্য অনেক ধন্যবাদ, যদি এই টপিকের কোনকিছু বুঝতে না পাড়েন তাহলে নিচে কমেন্ট করুন। আশা করি উত্তর দেওয়ার চেষ্টা করবো। আর আপনাদের যদি নতুন কিছু জানার থাকে তাহলে আমাদেরকে কমেন্টের মাধ্যমে জানান আমরা আপনাদের সেই বিষয়ে জানানোর চেষ্টা করবো।